Um novo estudo, divulgado na edição de fevereiro da revista Gut Microbes, sugere que o consumo habitual de iogurte pode contribuir para a diminuição do risco de desenvolver câncer de intestino. A pesquisa aponta que as bactérias benéficas presentes no iogurte, especialmente a Bifidobacterium, desempenham um papel fundamental na proteção da saúde intestinal.
Os pesquisadores da Universidade de Harvard conduziram uma análise detalhada envolvendo 132.056 participantes ao longo dos anos, focando em aspectos como dieta, estilo de vida e saúde geral. Para facilitar a análise, os participantes foram classificados em diferentes grupos de consumo de iogurte:
- Menos de 1 porção por mês
- 1 a 3 porções por mês
- 2 ou mais porções por semana
Durante o estudo, os pesquisadores monitoraram a incidência de câncer de intestino (cólon e reto) entre os participantes, bem como a presença da bactéria Bifidobacterium nos tumores diagnosticados.
Ao longo do período em questão, foram identificados 3.079 casos de câncer de cólon. Desses, 31% dos tumores apresentavam a bactéria Bifidobacterium, enquanto 69% não contavam com essa presença. A hipótese levantada pelos pesquisadores é que a Bifidobacterium pode aparecer nos tumores como uma resposta natural do organismo na tentativa de combater a doença.
Benefícios do Consumo de Iogurte
Os dados também revelaram que os participantes que consumiam iogurte com maior regularidade tinham menos chances de desenvolver câncer. Isso sugere que a presença contínua de bactérias benéficas no intestino pode fortalecer a barreira intestinal e reduzir o risco de inflamações que poderiam levar ao câncer.
Embora o iogurte não deva ser visto como uma solução mágica para a prevenção do câncer, ele pode ser um aliado valioso na manutenção de um intestino saudável. Além do consumo de iogurte, outros fatores também são cruciais na redução do risco da doença, incluindo:
- Manter uma dieta rica em fibras, com frutas, vegetais, grãos integrais, legumes, nozes e sementes;
- Evitar carnes vermelhas e processadas;
- Reduzir a ingestão de alimentos ultraprocessados e bebidas açucaradas;
- Praticar exercícios físicos regularmente.
A ingestão de iogurte a longo prazo pode estar associada à incidência diferencial de câncer de cólon proximal, conforme a abundância de Bifidobacterium, sugerindo um efeito antitumoral relacionado ao consumo de iogurte.
Além disso, o estudo ressalta a importância de hábitos saudáveis como dormir bem, gerenciar o estresse e consumir outros alimentos fermentados, como kefir, kimchi e chucrute, que também podem contribuir para o aumento da presença de bactérias benéficas no intestino.
Sintomas do Câncer de Intestino
De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (INCA), alguns dos principais sintomas do câncer de intestino incluem:
- Alterações nos hábitos intestinais (diarreia e/ou prisão de ventre);
- Dores, cólicas ou desconforto abdominal;
- Perda de peso inexplicável;
- Alteração na forma das fezes (fezes muito finas e longas);
- Presença de massa abdominal (tumoração).
“Esses sinais e sintomas são inespecíficos e podem ocorrer em doenças benignas, como hemorróidas,” alertam os especialistas.
O estudo completo pode ser encontrado na revista Gut Microbes, que oferece insights valiosos sobre a relação entre a alimentação e a saúde intestinal.
